“As pessoas entram numa nova relação a achar que vão mudar o outro.” Deve ser das afirmações que mais oiço, principalmente acerca das mulheres, no tema dos relacionamentos. No que diz respeito à premissa de que entrar numa relação com alguém na expectativa de que essa pessoa...
Ressignificar = dar outro significado a. Funciona como o garrote que fazemos numa hemorragia, só para conseguir chegar ao hospital com vida, para depois fazer o tratamento realmente necessário. É muito útil numa situação limite em que não nos podemos dar ao luxo de ir realmente ao...
Há dias em que me apetece gritar. Estou a lutar pelos meus sonhos. Sonhos que quero para mim e para a minha filha. Tanto que quase que consigo senti-los aqui, na ponta dos dedos. Mas ainda não consigo agarrá-los. Estou tão quase. Mas ainda não cheguei. Consigo vê-los, cheirá-los, senti-los. Todos os dias...
O bébe ou a criança é um símbolo do futuro, em oposição ao velho que significa o passado. Jung diz-nos que os bébes simbolizam as forças formativas do inconsciente. Psicologicamente falando, a criança é o produto da conjunção entre o inconsciente e consciente e, nesse sentido,...
O que são arquétipos? São padrões universais São energias para as quais venho predisposta naturalmente para entrar em contacto. Jung considerava os arquétipos como os elementos constitutivos do inconsciente coletivo. E nesse sentido, representam um guião universal que contém emoções, comportamentos, instintos, imagens e símbolos que se associam...
Simbolicamente, a morte representa um desaparecimento, mas representa também um dos lados do paradoxo morte/vida. A morte é também a fonte da vida, no sentido em que é preciso resignar-se a morrer na escuridão, para renascer na luz e na clareza. Na sua dimensão luminosa, a morte...
O que são arquétipos? São padrões universais São energias para as quais venho predisposta naturalmente para entrar em contacto. Jung considerava os arquétipos como os elementos constitutivos do inconsciente coletivo. E nesse sentido, representam um guião universal que contém emoções, comportamentos, instintos, imagens e símbolos que se associam...
Voar implica elevar-se não só no que diz respeito aos valores morais, mas também à noção de superioridade aplicada a outras qualidades, como o poder ou a força. O voo também foi concebido como a “transcendência do crescimento”. O voo está relacionado ao espaço e à luz;...
O que são arquétipos? São padrões universais São energias para as quais venho predisposta naturalmente para entrar em contacto. Jung considerava os arquétipos como os elementos constitutivos do inconsciente coletivo. E nesse sentido, representam um guião universal que contém emoções, comportamentos, instintos, imagens e símbolos que se associam...
Mitológica e simbolicamente, toda a guerra diz respeito à luta da luz contra as trevas – do bem contra o mal - da consciência contra as forças do inconsciente. O objetivo da guerra é a transformação da multiplicidade em unidade – da desordem em ordem. Desta...
O que são arquétipos? São padrões universais São energias para as quais venho predisposta naturalmente para entrar em contacto. Jung considerava os arquétipos como os elementos constitutivos do inconsciente coletivo. E nesse sentido, representam um guião universal que contém emoções, comportamentos, instintos, imagens e símbolos que se associam...
De acordo com Jung, o animal representa a psique não humana, o mundo dos instintos subumanos e as áreas inconscientes da psique. Quanto mais selvagem ou primitivo é o animal sonhado, mais profundo é o aspeto do qual ele é expressão. O simbolismo dos animais depende...
A serpente tem um caráter dual podendo representar aspetos sombrios, primários, inconscientes e perigosos e, ao mesmo tempo, o potencial de evolução, crescimento, conhecimento e liberdade. Jung fala-nos sobre a simbologia da serpente dizendo: “Da mesma forma que a maioria dos indivíduos não tem consciência da própria...
O casal humano simboliza a união daquilo que está separado. Quando as figuras se abraçam, unem as mãos ou se encontram sexualmente, esse entrelaçamento é símbolo de conjunção e união de opostos (bom - mau; alto - baixo; frio - quente; húmido - seco; etc.) Cirlot, Juan-Eduardo;...
Arquetipicamente falando, o mar é um símbolo do inconsciente. O mar simboliza a misteriosa imensidão de onde tudo surge e para onde tudo regressa. O sol nasce e desaparece no mar, representando precisamente esta dimensão de abismo, de onde nascem todas as nossas possibilidades existenciais. Sonhar com uma...
O tema do Narcisismo, principalmente no que diz respeito aos relacionamentos, tem tido grande destaque nos últimos anos. Existem diferentes versões do mito de Narciso e Eco. Eu adoro esta versão porque permite que compreendamos muito bem o papel de Eco nesta relação: Desde pequeno, Narciso chamava...
Vocês pediram truques para se lembrarem dos vossos sonhos e eles aqui estão: 1. CRIAR UMA RELAÇÃO COM OS SONHOS Os sonhos são como os nossos amantes. Eles vão dar-nos tanto na medida em que nós lhes damos atenção a eles. O primeiro passo é criar o hábito...
Tanto para desempenhar o meu papel de mãe, quanto para criar uma relação de compaixão para com aquela criança que em tempos fui, esta foi uma das principais aprendizagens que fiz até hoje: “As causas das neuroses infantis devem ser procuradas mais nos pais do que...
3 motivos para falta de disciplina, dos quais não se fala muito… 1️⃣ FALTA DE ENERGIA CAUSADA POR AMBIENTES SUGADORES Relações tóxicas, trabalhos que não nos realizam, ambientes que vão contra os nossos valores, etc. Podemos julgar-nos como preguiçosas, no entanto, temos uma determinada bateria que se...
Como resposta à questão desta seguidora, gostava de contar uma história. Houve um dia em que eu falei e, numa sala cheia, toda a gente se calou para me ouvir. Eu estava sentada na parte de trás da plateia numa formação que já durava há uns dias....
Era uma vez um jardim muito verde, com flores de todos os tamanhos. Era nesse jardim que vivia Deméter, com a sua filha, Perséfone. Um dia Perséfone, com sol alto no céu, viu uma flor misteriosa. Baixa-se para apanhar essa flor e, nesse momento, a terra debaixo...
Há algo que me incomoda profundamente. Se me permitires ser apenas humana nas próximas linhas, gostaria de partilhar esta ideia contigo. Incomoda-me profundamente quando alguém exige ser livre, mas depois não aceita as consequências dessa liberdade. Lembro-me de alguém exigir ser livre para falar da maneira que quiser,...
Certo dia, há muito, muito tempo atrás, nasceu Quiron. Quiron era filho do Titã Cronos e da Ninfa Filira, mas foi concebido enquanto Cronos havia tomado a forma de cavalo. Por esse motivo, Quiron nasceu metade homem, metade cavalo. Filira ficou chocada quando viu o seu...
Desde há anos que tenho o hábito de tomar nota e analisar os meus sonhos em consulta. De resto, sem dúvida que os sintomas físicos como ansiedade, dores de cabeça, refluxo gástrico e insónia têm sido os meus melhores companheiros no que diz respeito a tornar...
A emoção mais preocupante é a APATIA. Na verdade, apatia é um estado de ausência de emoção. Já perdi a conta às vezes que ouvi de uma cliente qualquer coisa como: “Sabes Joana, eu já nem sinto tristeza, nem raiva. Já nem sinto nada.” Quando uma das minhas...
Sabes aqueles filmes que ilustram a ideia do loop temporal. As histórias nas quais a protagonista ou heroína começa a reviver sempre o mesmo dia. Sucessivamente, ininterruptamente, num ciclo interminável. São filmes que, de alguma forma, tocam num processo que a maior parte de nós conhece...
Escutar o inconsciente é o mesmo que dizer: Escutarmo-nos a nós e à parte de nós com a qual não temos contacto. Escutar o inconsciente é o mesmo que dizer: Tornar conscientes coisas que até então não tínhamos consciência. Escutar o inconsciente é o mesmo que dizer:...
5 coisas que deves saber sobre a Noite Escura da Alma: 1️⃣ A Noite Escura da Alma ou Nigredo, habitualmente traz consigo sentimentos de angústia, dor, sofrimento, confusão, tristeza, confronto ou conflito. 2️⃣ É uma etapa essencial de qualquer processo de desenvolvimento, sendo que representa um sintoma...
No monomito ou Jornada do Herói de Joseph Campbell uma das fases que antecipa a apoteose e o grande prémio final é chamada de “Atonement with the Father” que significa a “Reparação com o Pai”. Este é o momento da Jornada em que a heroína percebe...
Existe um leimotif muito frequente nas histórias, mitos e lendas a que Joseph Campbell chamou de Supernatural aid (ajuda sobrenatural). A ajuda sobrenatural representa o momento da jornada em que a heroína encontra uma pessoa, animal ou criatura que lhe oferece algo que lhe irá ser determinante durante a aventura. Pode ser um objeto mágico, uma poção,...
Esta foi uma pergunta deixada por uma seguidora. Gostava muito de começar dizendo que é ótimo sinal o facto desta pessoa ter consciência de que “os homens não são todos iguais”. Mas sim, que em vez disso, algo se está a passar dentro de si para...
Os contos de fadas, as lendas e as histórias oferecem-nos uma interpretação simbólica de dramas que nos são bem reais. As histórias provocam emoções que permitem que determinados arquétipos emerjam do nosso inconsciente. Os contos oferecem instruções que nos guiam pelas complexidades da nossa vida. Para quem...
Qual é o teu padrão relacional? 1 - Relação de Codependência É uma relação em que eu preciso do outro. Preciso dos seus recursos e da sua forma de lidar com as situações práticas. É uma relação simbiótica onde predomina a projeção e a necessidade do outro...
Feliz dia do Amor!!! ⫸ Será que o amor existe? ⫸ Será que o que estou a sentir é amor? ⫸ Porque será que a paixão inicial se evapora? ⫸ Porque será que o que antes me agradava no outro, agora me começa a irritar? Boas questões para nos colocarmos...
No Carnaval ninguém leva a mal. Ora aí está uma frase que faz falta todos os dias do ano e para a qual a energia do arquétipo do Bobo nos pode dar uma ajudinha. O Arquétipo do Bobo ou do Trickster é irreverente, anarquista, amoral e rebenta...
Uma das etapas da jornada do herói é o momento de Regresso. A altura em que a heroína, depois de ter enfrentado o dragão, o medo e a morte, depois de ter renascido e encontrado o tesouro, precisa de iniciar a sua viagem de regresso...
É especialmente significativo que o lançamento da nova imagem venha acompanhado do meu novo livro que está agora em fase de edição. Este livro coloca a hipótese de que, quando vivemos a Nigredo ou uma Noite escura da alma, estamos a ser convocadas para o reino...
Aqui está o segundo grande fundamento da minha nova imagem. O outro aspeto, é neste caso, mais arcaico. Apresento-te o Ouroboros, que ocupa o lugar do “O” no logotipo. Ouroboros é uma palavra grega que significa: “que consome a própria cauda” A serpente ou o dragão que engole a...
Aqui está um dos grandes fundamentos da minha nova imagem. O primeiro, a arte. As minhas alunas sabem disto melhor do que ninguém. Adoro usar imagens para expressar conceitos, teorias e mensagens. Os powerpoints dos meus cursos parecem autênticas galerias de arte, com obras de vários...
Este é um momento muito feliz para mim. O momento de regresso ao mundo depois do meu confronto com o inconsciente e com a sombra, ao longo dos últimos anos. E, neste regresso, a minha marca vem com uma nova cara. Uma cara mais parecida com esta...
Este sempre foi um tema que me intrigou. Porque será que, tantas vezes, precisamos de bater no fundo para mudar? Questionei-me sobre isso durante anos. Hoje acredito que encontrei uma das eventuais razões ou motivos. Talvez até hoje ainda não tivesse batido num fundo que fosse fundo...
A todos os filhos e filhas que se sentiram um fardo a vida toda Ouve-me com atenção. A culpa não foi tua. Não fizeste nada de errado. Os filhos que se sentem fardos sentem-no porque os pais perderam o renascimento depois da morte. Ter um filho é um processo...
De todos os Demónios internos que temos de enfrentar, os mais difíceis de enfrentar são aqueles que nos ajudaram a vida toda. Sim, é exatamente isso que escrevi. Demónios que nos ajudaram a vida toda. Ajudaram a tornarmo-nos nas pessoas que somos hoje. Ajudaram a conquistar tudo...
De todos os Demónios internos que temos de enfrentar, os mais difíceis de enfrentar são aqueles que nos ajudaram a vida toda. Sim, é exatamente isso que escrevi. Demónios que nos ajudaram a vida toda. Ajudaram a tornarmo-nos nas pessoas que somos hoje. Ajudaram a conquistar tudo...
O Daniel conta muitas vezes a história de que, quando esteve na Índia, alguém perguntou ao mestre de um ashram, porque é que a iluminação era tão difícil de atingir. O mestre respondeu que a iluminação não era difícil. Iluminação era a parte mais fácil....
Uma destas noites, de madrugada, entre cá e lá, imaginei-me a levantar da cama em direção ao berço da minha bebé para lhe dar colo. Mas de seguida, como que ligada por uma onda de energia, visualizei uma outra Joana, igual a mim, levantando-se da mesma...
Nigredo, é o primeiro estágio da Alquimia no qual a matéria, ou seja os metais menos nobres, seriam dissolvidos e putrefactos. Seria uma etapa fundamental do processo e o primeiro passo para a transformação dos metais inferiores em ouro. A Nigredo representa a dissolução, a desintegração,...
Estes são os meus avós no dia do seu casamento. No próximo Verão celebrariam 70 anos de casados. 70 anos a viver juntos, todos os dias. 70 anos de resmunguices para aqui, declarações de amor para ali. Talvez por isso tenham “decidido” deixar-nos praticamente ao mesmo tempo, com poucas...
Jung ensinou-me que o oposto de Amor não é Ódio. Ao contrário do que se passa pensar. O oposto de Amor é Poder. O que muitos de nós queremos é ser amados profundamente e, mesmo assim, muitas vezes não conseguimos largar mão da necessidade de todo um conjunto...
O meu curso de analistas junguian@s ainda agora começou e já me está a desafiar de formas inesperadas. Contava ser desafiada pela quantidade de trabalho. Contava ser desafiada a fazer mudanças de paradigma relativamente a conteúdos que estudo há algum tempo. Contava ser desafiada pela necessidade de extroversão...
“Porque metade de mim é abrigo e a outra metade é cansaço” Esta frase do poema de Oswaldo Montenegro é, até agora, a que melhor descreve a minha experiência dos últimos 6 meses. Sim, metade de mim é abrigo, caverna, casulo, segurança, colo, embalo, calor, certeza e...
Vamos falar da diferença entre Liberdade e Impunidade. Acontece frequentemente tomarmos uma determinada decisão nas nossas vidas alinhada com aquilo que mais desejamos para nós. Se formos corajosos o suficiente para tal, vamos empreender determinadas ações no sentido de vivermos uma vida mais coerente com os...
A par do ódio, a culpa é mesmo das emoções mais condicionadoras que conheço. Ambas são emoções importantes. Não sou apologista da ditadura das emoções agradáveis e da ideia de que devemos ambicionar sentir apenas aquelas coisas que nos põem bem. Não sou apologista porque, por um...
Gostava de falar sobre cura. Ao longo da minha vida e carreira já constatei que a nossa transformação é raramente um conceito que possa ser usado assim, numa frase conjugada no presente do indicativo: “Estou transformad@, curad@, resolvid@“ A expectativa de que vamos curar, resolver, ultrapassar certas...
Durante toda a nossa vida tentam convencer-nos de como era a maneira certa de viver e de fazer as coisas. Tentam convencer-nos de que temos de partir de certos pressupostos para construir determinadas partes da nossa vida. Tentam convencer-nos de que certas coisas são como são...
É a frase que me tem vindo à cabeça nas últimas semanas. Sinto-me em despedida. Em despedida da pessoa que em tempos fui. Em despedida de camadas antigas e que muito me trouxeram de bonito e positivo, mas que em certa medida se tornaram desatualizadas....
Para que se inicie um processo de transformação, há muito que sinto como fundamental começar pela afirmação da verdade. Chegamos ao momento de finalmente começar a lutar por uma mudança nas nossas vidas, mas connosco trazemos as histórias dos motivos pelos quais ainda estamos onde estamos. Ocorre...
Recebo terapia de forma praticamente ininterrupta desde 2013. Tem sido um grande investimento a vários níveis. E quando falo nisto com as pessoas da minha vida, a reação é de surpresa. A maior parte das pessoas não compreende muito bem porque é que alguém recebe terapia...
Aqui ficam alguns episódios: - Aquela cliente que desaparece e nunca mais me atende o telefone ou responde a mensagens. Tive várias. - Aquela cliente que se zanga comigo porque lhe fiz uma pergunta que a fez sentir-se ainda pior. Também já tive mais do que uma. -...
Sabe o que queres e sabe o que não queres. Sabe exatamente o que estás a precisar agora, antes e depois. Sabe quais são os teus desejos mais profundos. Sabe o que mais te repugna. Sabe o que precisas de fazer para te cumprir. Sabe qual é o teu caminho...
Já perdi a conta ao número de vezes que a vida tentou ensinar-me a diferença entre desejo e desenho. O DESEJO é aquilo que eu quero. A minha razão original. A minha vontade primária. O meu impulso arquetípico para me cumprir numa determinada dimensão da minha vida....
Destino. Ora aí está um conceito bem antigo. Mas por ser antigo, não significa que é necessariamente antiquado. Antigo significa apenas que pode ter um substrato arquetípico que poderá importar para a nossa (minha) observação mais minuciosa. Não sei qual é a tua perspectiva sobre o tema....
Sim, felizmente Muitas vezes oiço os meus clientes, alunos e amigos a dizer: "Isto sou eu a sabotar-me", ou "Isto é o meu Sabotador interno a impedir-me de agir" e eu penso ...
Será que a minha vida está repleta de momentos partilháveis? Estamos a viver uma era social ou, pelo menos, “social media”. E com tudo o que de bizarro e "androideano" (acabei de inventar esta palavra ) isso implica, não deixa de ser uma oportunidade de nos fazer...
Aqui há uns meses partilhei com alguém uma antiga memória de criança na qual eu falava com o meu pai sobre qual era o grande sonho que eu tinha para a minha vida. Para o meu futuro, quando fosse grande. Nessa memória eu dizia ao meu...
Arrogância e superioridade são, na minha arrogante opinião, os sintomas de quem ainda não sofreu o suficiente. São também dois dos meus principais defeitos. Ou, pelo menos, dois dos que eu já ganhei nível de consciência suficiente para ter detetado em mim. E para acreditar que são...
Chegas até mim querendo iniciar a viagem. Chegas de onde estás com o olhar fixo mais à frente. Pensas que o caminho começa aqui. Hoje. Desde este lugar. Mas o caminho começa-se caminhando desde trás. Um passo atrás mostra-te o que ainda não sabias. Outro passo atrás mostra-te a verdade...
Eu nem sei o que não sei. Esta foi a frase mais iluminada que ouvi nos últimos dias. Há 2 anos atrás, quando estava num festival com o Daniel, disse-lhe que estava cansada e que ia repousar um pouco para a nossa tenda. Mas enquanto subia a...
Ontem tive um momento claro em que quase não me reconheci. Estou finalmente numa fase em que me sinto imensamente feliz por estar viva, muito grata por ser quem sou, completamente convencida de que vai correr tudo bem e que vou saber lidar com tudo...
Esta semana deparei-me com os meus limites. Odiei cada segundo e, ao mesmo tempo, estou a adorar cada segundo. Apesar de estudar estes temas há tantos anos, não consigo deixar de me surpreender quando aquilo que aprendi na teoria se verifica, uma e outra vez, na...
Ontem na aula de integração do meu curso de coaching arquetípico falámos de como, por vezes, quando começamos a estudar psicologia, desenvolvimento pessoal e coisas do género, adotamos uma postura de superioridade em relação às pessoas da nossa vida que não estão nem aí para...
Muitas vezes me debato com o conceito de ser "boa pessoa". É mesmo uma luta interna que travo diariamente. Tentar a cada dia que passa ser a melhor pessoa que tenho a capacidade para ser. Nem sempre consigo. É um facto. Por vezes faço coisas...
Há uns dias, no meio de uma conversa, surge a seguinte pergunta: "Qual é que foi a decisão que eu tomei, algures na minha vida, que me trouxe para este ponto onde me encontro hoje na minha vida?" A conversa continuou, mas eu precisei de a interromper....
Ontem deixei-te a questão:"Qual é que foi a decisão determinante que tomaste, algures no teu passado, e que te trouxe até este momento exato em que estás agora na tua vida?" A minha decisão determinante foi: Eu vou ser perfeita. O meu arquétipo é o da Mary...
"The truth is out there" é uma frase na qual penso constantemente quando preciso de me relembrar que os factos são os factos, quer queiras, quer não. Constatar os factos reais da nossa situação é, muitas vezes, o passo mais difícil de dar, no sentido da...
O órfão: Nada vale a pena.O inocente: Claro que vale :) imagina só como poderia ser ...
Acredito sinceramente que o sucesso de uma mensagem (a capacidade dessa mensagem chegar às pessoas e ajudá-las de alguma maneira) depende diretamente da integração das diferentes perspectivas dentro da mesma mensagem. Quando a nossa mensagem é unilateral, criamos alienação daqueles que poderiam beneficiar dessa mensagem, mas...
"Se está a fluir, é por aí." Na última aula que dou no Curso de Coaching Arquetípico falamos sempre da Jornada do Herói. É a minha matéria preferida porque é o culminar simbólico de tudo o que fomos falando no curso. Uma das coisas que o Joseph...
Hoje vou escrever o artigo mais impopular de sempre. Não só será o artigo mais impopular de sempre como, provavelmente, será também aquele que mais me vai custar escrever. Isto porque ao escrever estas palavras estou a admitir para mim que elas também me representam...
"Quem corre por gosto não cansa" é capaz de ser das expressões portuguesas mais verdadeiras e, ao mesmo tempo, menos verdadeiras. Se calhar reformularia a expressão para:"Quem corre por gosto não percebe que está cansado e acaba por queimar o fusível antes mesmo de ter noção...
Olá queridos amigos! Confesso que tive saudades vossas durante as minhas 2 semanas de férias. E tive de lutar por vocês!!! vou explicar...
Há uns dias disse a uma cliente:"Os motivos pelos quais a pessoa X tem desafios na área do romance, são os mesmos motivos pelos quais a pessoa Y não consegue resolver a sua vida financeira e são os mesmo motivos pelos quais a pessoa Z...
Hoje confesso que estou meio bloqueada a escrever este artigo. Já comecei e recomecei várias vezes e, 7 parágrafos diferentes depois, só consegui ser fiel a esta frase: Pensa por ti (estás a ouvir, Joana?). E esta mensagem é especialmente importante para os bons alunos. Para aqueles...
Aquela velha máxima de que:Aprendes quando estudas e reaprendes quando ensinas, é mesmo real. Desde que comecei a dar os meus cursos tenho percebido as mesmas matérias de formas completamente diferentes. Só as próprias perguntas dos meus alunos, que me obrigam a encontrar novas formas de explicar...
Há umas semanas recebi uma pergunta espetacular: "Porque fazemos tanto desenvolvimento pessoal e passado algum tempo tudo se repete? Em que estamos a errar?" A resposta é: "Não estamos a errar em nada. É assim mesmo." Tendemos a olhar para o desenvolvimento pessoal, como olhamos para os...
Uma das coisas mais mágicas para observar nas grandes histórias é a importância da existência dos opostos para que a narrativa aconteça. O herói só tem a oportunidade de se heróico, porque existe um vilão que anda a espalhar o terror por todo o lado. Ora, o...
Durante a primeira parte da minha vida ensinaram-me coletivamente que o que interessava era Ter. Ter um curso. Ter um emprego. Ter dinheiro. Ter uma família. Ter uma casa. Ter um carro. Ter o último modelo de televisão ou de telemóvel. Ter amigos. Ter oportunidades. Ter...
Estar a viver este momento da história da humanidade e poder, ao mesmo tempo, trabalhar diretamente com dezenas de pessoas, está a dar-me uma percepção muito especial de como o ser humano funciona. Numa situação extrema como esta, em que estamos todos a viver condições muito...
Desde que me lembro de ser gente que tenho uma convicção muito forte de que o sofrimento tem de ter algum propósito significativo. Tem de ter. Lembro-me de pensar frequentemente: "Bolas! Se a dor não tiver como propósito ensinar-nos alguma coisa, fazer-nos ver alguma coisa que não...
Há uns tempos alguém me perguntou se a idade implica necessariamente maior maturidade espiritual. Maior nível de consciência. Por um lado acredito que há coisas que só conseguimos obter com tempo, com os anos a passarem por nós. Por exemplo, acredito que há uma auto-confiança que só...
De frente para o mar, ela interrompe o silêncio e diz: - E se, tudo o aquilo que tu queres ser já existisse? - Como assim? - Respondeu ele, como sempre curioso sobre as filosofias dela. - Imagina que o inconsciente é na verdade uma realidade paralela. Onde...
No outro dia estava a ajudar uma adolescente a escrever uma mensagem para uma pessoa que lhe estava a fazer um favor. Claro que a mensagem que lhe sugeri estava cheia de "desculpe incomodar", "se faz favor" e "obrigadas". Até que ela me perguntou: "Mas tenho de...
Qual é que é a diferença entre responsabilização e culpabilização. Ontem, numa sessão com uma pessoa que conheci pela primeira vez, tivemos uma conversa super interessante sobre a importância de nos responsabilizarmos pelos nossos resultados. Falámos de quão fundamental é mudar o chip de me queixar...
No outro dia dei por mim a perceber que a maior parte de nós tem as suas pequenas (ou grandes) compulsões. Coisas que fazemos, quase sem pensar, para nos anestesiarmos daquilo que estamos a sentir e que não conseguimos suportar. Para algumas pessoas é comer até rebentar. Para...
Recentemente percebi que, por coincidência ou não, quando partilhamos uma ideia com alguém, o seu nível de abertura a essa ideia ou possibilidade é tanto menor quanto menos resultados essa pessoa tem nessa área. Vamos supor que partilhavas uma reflexão sobre a área da carreira, uma...
Só esta semana ouvi duas clientes (pessoas incríveis, inteligentes, bonitas, dedicadas, que trabalham como coaches e a passar uma fase difícil das suas vidas), a dizer: "Não me sinto coerente. Estou a tentar ajudar as pessoas e eu estou assim. Sinto-me uma fraude" Como eu as percebi! Já...
Acho que algures, voltei a descobrir a minha força. Ou pelo menos uma boa parte dela. Há cerca de 2 anos e meio comecei um grande processo de queda. Há quem lhe chame de aprofudamento, e com toda a razão, mas soube-me mais a "espalhar-me ao...
Esta é uma das poucas fotos deste verão em que eu apareço. É o que acontece quando preferes andar de câmara fotográfica na mão, a captar os melhores momentos. Depois os melhores momentos acontecem, mas tu não ficas registado neles. É como se nunca tivesses...
Quando era miúda o meu pai dizia-me muitas vezes uma frase: “Joana, se não sabes, NÃO perguntes.” ?? parece um bocado contra senso essa frase. Normalmente ríamos um para o outro, mas dentro de mim havia ali qualquer coisa que fazia sentido. “Se não sabes, não perguntes.” Hoje...
Já te chamaram de "Eterno/a insatisfeito/a"? A mim também :) Durante muitos anos da minha vida, considerei que esse era um defeito meu. Nunca estava satisfeita e, por isso, estava destinada a viver uma vida de inquietação constante e a nunca desfrutar realmente do que tinha. Via os...
"Não há caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho." Nunca tinha percebido esta frase. Quer dizer, percebia mentalmente. Compreendia a sua lógica. Mas eu preciso de perceber as coisas nas minhas células, passando efetivamente pela experiência daquele conhecimento, para dizer que finalmente o percebo. Posso...
Se me perguntassem, de forma geral, qual é um dos atributos que considero mais importantes cada um de nós cultivar, não diria a disciplina, não diria a compaixão, acho que nem diria a coerência que é, de facto, um dos meus porta estandartes. Diria o sentido...
Nos últimos meses tenho tido várias experiências que me têm dado ainda mais consciência da diferença entre saber alguma coisa cognitivamente e realmente compreendê-la profundamente. Vou dar-te um exemplo: Há uns anos atrás vivi um pequeno conflito que me trouxe um momento de clareza em que percebi,...
Tenho pensado muito ultimamente no "Se eu consigo, tu também consegues". Não acredito que seja uma afirmação tão fiel à verdade como a tentamos fazer passar. Não é porque eu consegui alguma coisa que tu também consegues. Não é porque tu conseguiste outra coisa qualquer que...
Há muitos anos que um dos meus principais valores é a Coerência. O que quero dizer com coerência é que acredito sinceramente que quando a minha realidade exterior (os meus resultados) correspondem diretamente àquilo que é a minha realidade interior (quem eu sou e aquilo em...
Estas horas de transição entre o ano velho e o ano novo trazem consigo uma coisa muito bonita e poderosa. Trazem consigo a esperança de algo novo, algo diferente, algo melhor. Estas horas tão marcadas pelo som dos festejos, pelas cores dos fogos de artificio, pelos...
Faço parte de um mercado chamado Desenvolvimento Pessoal. Ajudamos as pessoas a terem vidas mais alinhadas com os seus desejos e ambições. Ensinamos coisas como: definir objetivos, aumentar as zonas de conforto, entrar em ação, pensar em soluções criativas, entre muitas outras coisas. Todas elas...
Dia 1 de Janeiro fui correr. Há meses que não ia correr. Fiquei contente comigo por ter começado o ano com uma corrida e decidi tirar uma fotografia do momento. A pessoa que ia comigo disse: - “Vais colocar a fotografia no Facebook para toda a...
Gratidão. Parece a palavra mestra dos clichês da filosofia new age. E é mesmo. Para cada lado que nos viramos vemos mais um livro, ou vídeo, ou frase poética a falar da bendita gratidão e de como é importante. Mas ninguém nos ensina a encontrar o botão...
Estive 3 anos sedentária. Numa fase em que a minha carreira era o foco principal da minha vida e estava a dar 8/9h de coaching por dia, decidi não exigir mais nada de mim. Coloquei todas as fichas na mesa na área da carreira, apostei...
Todos nós achamos que somos o Bom Samaritano. Nas últimas semanas assisti à série Daredevil. Está bastante bem feita, mas principalmente adorei a luta filosófica entre o herói e o vilão e a luta interna de cada um deles com os seus próprios demónios. Essa parte...
"Joana, gostava de ter ouvir falar sobre a diferença entre pedir ajuda e simplesmente fazer uma partilha?" Foi o pedido que uma pessoa muito perspicaz me fez ontem ? Ontem partilhei mais um dos meus textos com o meu público. Faço-o com o objetivo de inspirar e...
Deixei de conseguir atingir objetivos à bruta. Pelo menos durante um tempo. Já te disse algumas vezes que sou uma fazedora, a entrar em ação é que eu estou bem. Muitas vezes em terapia acontece uma situação engraçada. A minha terapeuta começa a explicar-me teoricamente algo que...
A dor, por vezes, pode ser mesmo uma grande aliada. Duvido que sem ela houvesse mudança, houvesse transformação, houvesse evolução. Às vezes aqui por casa, obstinados para descobrir o que realmente faz com as pessoas mudem as suas vidas para melhor, oiço uma pergunta: "O que achas...
Uma das frases de desenvolvimento pessoal que mais ouço é "Nunca desistas". Essa é das frases com que eu menos concordo. A questão é que para conseguires o que quer que seja na tua vida vais ter de desistir de muitas outras coisas. Por cada caminho...
Já reparaste que não tens o poder da omnipresença? Se não reparaste, venho informar-te que não tens LOL. Quando segues viagem deixas para trás caminhos por percorrer, paisagens por conhecer, aventuras por viver. Muitas vezes não sabes qual seria a melhor escolha para ti, o melhor...
Hoje vou falar-vos do guardião dos colchões ...
Ontem dei por mim a desejar ter 90 anos e estar no final da vida. Dei por mim a pensar que ter vivido tantos anos traz consigo uma credibilidade gigante relativamente a tudo o que se descobriu. Aquela sabedoria que ninguém contesta. Chegar ao fim...
Esse tema que te aflige, essa preocupação que tu tens, essa área de vida em que parece que não consegues acertar ...
Acredito, cada dia mais, que ser a melhor pessoa que podes ser é a receita perfeita para o sucesso, seja em que área de vida for. Ser, verdadeiramente, boa pessoa. Desde há uns tempos para cá tem feito parte das primeiras perguntas que faço aos meus...
Vais ser a pessoa que se conforma com a vida que tem, ou vais ser a pessoa que cria a vida que quer? A verdade é que AMBAS as escolhas têm grandes vantagens e grandes desvantagens. Não há propriamente de forma geral uma escolha certa e uma...
Tenho estado muito dedicada a esta aprendizagem nos últimos meses e está a revelar-se ser uma das aprendizagens mais difíceis que já tive a ousadia de tentar fazer. Perceber que existe verdade numa premissa e que, ao mesmo tempo, existe verdade na sua premissa oposta. Perceber que...
Chegada a esta altura da minha vida está cada vez mais claro que nada é para sempre, nada é eterno. Eu sei que deveria ser óbvio, mas a verdade é que quando estamos super bem há uma parte de nós que acredita que agora vai ser...
Uma das grandes vantagens de estar há mais de um ano numa espécie de crise existencial é perceber que quando se deixa de acreditar em quase tudo, sobra muito pouco. Mas aquilo que sobra é realmente estrutural. Funciona como uma limpeza profunda dos armários lá de...
Faz, depois de amanhã, um ano que apanhei o primeiro voo da minha viagem à volta do mundo. Não tinha grandes objetivos com a viagem, mas um que tinha claramente era fugir ao Inverno. Queria estar bronzeada todo o ano. E consegui ? foi muito bom ter...
Esta expressão "100 buraquinhos para nascer uma alface" foi usada por uma cliente minha, super divertida, durante uma das nossas sessões de coaching em passávamos 1 terço do tempo a rir às gargalhadas. Desde então uso esta expressão repetidas vezes noutras sessões com outros clientes. Uma...
Ontem falei-te de Quantidade (tens de fazer 100 buraquinhos para nascer uma alface). Hoje venho falar-te de Qualidade. Este é um dos meus maiores defeitos no que diz respeito ao caminho que eu faço para atingir os meus objetivos ...
Uma coisa gira que ando a estudar atualmente é que não existem finais felizes. Segundo o professor e autor Joseph Campbell, a vida tal como a jornada do herói, é formada por um conjunto de tragédias e comédias consecutivas. O que isto significa é que assim...
2018 vai ser para sempre o ano em que aprendi a gostar de contemplar e apreciar o lado dark da vida. O ano em que aprendi a ver o lado luminoso dos vilões e o lado sombrio dos heróis. O ano em que passei a...
World Trip Day 170 - Quando era pequena lembro-me de querer misturar duas peças de roupa, uma rosa, uma vermelha. Mas a minha mãe disse-me que não se misturavam essas duas cores. Quando lhe perguntei porquê, ela disse “por que não ficam bem uma com...
World Trip Day 140 - Eu sei que a mesma receita não serve para toda a gente. Mas se tivesse uma pistola apontada à cabeça e tivesse de adivinhar aquilo que tem o maior potencial de ajudar as pessoas nas mais variadas áreas das suas vidas,...
World Trip Day 141 - Nos últimos 10 meses tenho sofrido grandes mudanças dentro de mim. Tenho colocado muitas coisas em causa e mudado de perspectiva em relação a diversas crenças antigas. Mas acho que a principal mudança tem sido o meu cepticismo. Desde há...
Quando comecei a trabalhar, o meu pai, desafiador como sempre, disse-me várias vezes: "Joana, quando estiveres numa empresa a trabalhar e começares a sentir que estás mesmo bem nessa empresa e que estás mesmo no sítio certo, essa é a altura ideal para mudares". Confesso que nunca...
Há mesmo algo de poderoso nas saudades. Se já não experiencias saudades há muito tempo, então recomendo que comeces a procurar senti-las. Saudades das tuas pessoas, saudades dos teus locais preferidos, saudades daquelas comidas, saudades dos teus animais de estimação, saudades do que te faz feliz....
Começo a ficar estupefacta com os exageros. Sinceramente. Sinto que uma pessoa (ou seja, todos nós) já não pode dizer nada ou fazer nada porque tudo soa a insinuação de racismo, machismo, assédio sexual, homofobia ou maus tratos a crianças. Posso estar enganada mas pelo que...
World Trip Day 76 - Está algo mesmo a mudar cá dentro. Durante a maior parte da minha vida achei que era extrovertida. Achei que o que gostava mesmo era de estar com as pessoas, conversar com elas, receber amor e dar muito amor de volta...
World Trip Day 80 - Agora que o mundo todo (ou quase todo) é a minha casa, claro que tinha de vir visitar o meu Jardim estive uns dias em Lisboa para vir buscar o meu novo companheiro de viagem . E tenho de confessar ...
World Trip Day 94 - Ando para aqui a pensar que talvez a vida seja na verdade um conjunto de várias vidas umas a seguir às outras. Já perdi a conta ao número de vezes que disse a mim mesma “Agora sim! Já sei quem...
Prestes a fazer anos decidi fazer a lista das 35 aprendizagens mais importantes que eu fiz nos meus 35 anos. Claro que apesar de muitas destas aprendizagem já estarem encaixadas na minha cabeça, outras ainda estão a caminho disso. De certeza que houve mais e...
World Trip Day 106 - Esta época defini o objetivo de não ter objetivos. Não tem sido nada fácil. E este último mês confirmei a premissa de que o teu ambiente influência muito a tua capacidade de foco nos teus objetivos. O meu eu produtivo e...
Acredito que ao longo da nossa vida vamos recebendo convites. Convites para nos elevarmos a um novo patamar da espiral de evolução em que todos vivemos. Acredito que a vida não é uma linha horizontal para chegarmos do ponto A ao ponto B. E no...
A Joana Areias é uma coach particularmente inspiradora, que tem desenvolvido um importante trabalho em áreas muito específicas do coaching, como o propósito de vida. Tem uma ótima capacidade de usar as suas próprias vivências para inspirar as suas audiências, usando uma linguagem muito pessoal...
Hoje cheguei ao escritório pouco antes das 13h e estacionei entre dois carros num lugar bem apertadinho. Quando saí depois das sessões, às 21h, tinha o limpa para-brisas levantado e um bilhetinho a dizer "aprenda a estacionar”. Realmente quando olhei para o meu carro ele estava...
Há, na minha opinião, um equívoco no discurso do mundo do desenvolvimento pessoal, pelo menos daquilo que estou habituada a ouvir dos meus mestres, dos meus colegas e de mim mesma, até há pouco tempo. Durante muito tempo pensei, li e ouvi que há momentos que...
Estou em Roma pela segunda vez e depois de uma visita guiada ao Museu do Vaticano não pude deixar de admirar algo, na minha opinião invejável, na mentalidade do século XVI. No meio da barbárie e loucura que tão bem conhecemos, esta civilização muito admirava e...
Estava por aqui com os meus pensamentos e percebi como estou viciada em sonhos, em palpitações entusiasmadas de um coração cheio de paixão e desejos escondidos. Não sei viver de outra maneira já. Dei por mim hoje a pensar em como preciso de me sentir viva...
É fascinante aquilo que aprendes quando finalmente te deparas com a solidão. E entenda-se Solidão como o ato fundamental, para a tua sanidade, de estares contigo mesmo ...
450 milhões de pessoas diagnosticadas com uma doença psiquiátrica ...
E se eu te dissesse que para concretizares esse desejo que te acompanha há tanto tempo a primeira coisa que tens de fazer é ...
Há umas semanas fui tomar café com um antigo colega com quem não falava há cerca de 3 anos. Ele olhou para mim e com um ar desconfiado disse "Então conta lá como é essa vida de Coach. Vocês estão sempre tão felizes, tão bem....
Tenho uma vida perfeita e às vezes esqueço-me...
Há poucos dias ouvi uma frase hilariante de um amigo enquanto provava um gelado de banana e meloa ...
Ultimamente tenho mudado de paradigma em relação a tantas coisas que de repente dou por mim a perceber que, sem querer, caímos numa data de supostos relativamente àquilo que a nossa vida deveria ser...
É difícil dizer qual foi “O” click. Acredito mais que a nossa vida é feita de pequenos clicks que vão acontecendo nos momentos chave e que devemos saber aproveitá-los. Hoje, depois de muitos clicks e a muitos clicks do final (espero eu J) sinto que estou...
Tinha duas sessões marcadas, mas ambas desmarcaram ...
Estes dias deparei-me com uma questão que me parece super importante acerca das oportunidades que surgem na nossa vida. Só neste fim de semana percebi que estavam a acontecer vários eventos gratuitos ou a muito muito muito baixo preço nos quais pessoas brilhantes faziam apresentações sobre...
Quando olho para alguém, olho para um enorme aglomerado de infinitas possibilidades. O universo criou-nos como seres fabulosos e cheios de potencial. Cada um de nós representa um sem número de oportunidades e potencialidades que quando utilizadas e aproveitadas no momento certo podem revelar-se de...
Existem muitas áreas de vida em que fomos ensinados que a nossa felicidade não depende de nós e não é da nossa responsabilidade. Temos um trabalho que não nos faz feliz e culpamos o nosso chefe ou os nossos colegas. “Se eles não fizessem X ou...
Quero ser eu hoje, quero ser eu do princípio ao fim. Quero ser quem sou porque não faz mal. Quero ser eu porque ser eu é bonito, feio e bonito por ser feio. Quem sou eu? Quero ser eu hoje. Como posso querer ser algo que não sei o...
Houve um dia em que decidi que ia ser Feliz. Comecei por me questionar acerca do que isso significava exatamente para mim. Percebi que a minha felicidade depende exclusivamente de mim, das decisões que tomo na minha vida e da maneira como essas decisões estão de acordo...
Uma das coisas que mais me caracteriza é o meu sentido prático. Sou daquelas pessoas que não gosta de enrolar e não tem tempo a perder. Aliás, esta minha característica, apesar de acreditar que me trouxe até onde estou hoje, é por vezes algo difícil...
Quando somos questionados a nomear as pessoas que conhecemos e consideramos autoconfiantes não é invulgar escolhermos pessoas que identificamos como destemidas e audazes, aquelas pessoas que sabemos serem as primeiras a dar o murro na mesa quando são confrontadas com realidades que vão contra a sua própria...
