Auto-confiança

Durante toda a minha vida só conheci duas velocidades: Rotações máximas de língua de fora, ou modo vegetal tipo walking dead. Quando estava a toda a velocidade sentia-me entusiasmada, mas exausta o tempo todo. Quando estava a vegetar estava relaxada, mas meio deprimida. Em psicologia analítica, Jung introduziu-nos...

Tantas vezes fazemos de nós, menos do que realmente somos. Lembro-me há uns anos ter ido fazer uma consulta com um terapeuta muito bom e que é uma referência em portugal. Nessa consulta disse-lhe que estava zangada comigo por não ter tido, naquela altura, os resultados...

Esta sou eu, no Verão de 2011. Tinha 28 anos. Foi um dos anos mais importantes da minha vida. Poucas semanas depois desta fotografia ter sido tirada estava a demitir-me da empresa onde estava a trabalhar e a atirar-me para um mundo totalmente desconhecido. Não me atirei...

Ontem na aula que dei com o tema da Sombra, voltei a lembrar-me da importância de sermos peritos em nós mesmos. Sermos peritos sobre as nossas qualidades e sermos peritos sobre as nossas menos valias. Como se pudéssemos garantir que, no mundo todo, não exista mais ninguém...

Ontem deitei-me depois de um dia fantástico. E, apesar de exausta, não conseguia adormecer. Comecei a ser invadida por um conjunto de emoções difíceis. Ansiedade? Talvez. Ali deitada, mesmo sem abrir os olhos, ativei um psicodrama interior, uma espécie de pequena esquizofrenia, e uma voz no...

Uma das coisas que mais me ajudou na minha vida, como pessoa com um perfil mais emocional, foi ter desenvolvido mais o meu lado mental, racional e lógico. Trouxe-me mesmo muitos benefícios. Comecei a tomar decisões mais ponderadas e estruturadas. Comecei a ter acesso a outro...

Quando estamos a subir as nossas montanhas, uma boa dose de "ouvidos moucos" é recomendável. É que é inevitável que quando estás a sair do comum a caminho do extraordinário que as vozes à tua volta se levantem para te dizer que não. Não faças isso. Não é...

Hoje gostava de fazer uma homenagem à emocionalidade, à sensibilidade e à vulnerabilização. Infelizmente são atributos frequentemente confundidos com fraqueza e nada poderia estar mais longe da verdade. Socialmente é muito mais valorizado (MUITO MAIS!!) o racional, o factual, o imediato, o mais, o maior, o mais...

Uma das grandes vantagens de fazer aquilo que eu faço profissionalmente é contactar diariamente com pessoas tão diferentes umas das outras. É mesmo engraçado perceber que aquilo que fascina uma pessoa, aterroriza outra. Aquilo que entusiasma uma pessoa, aborrece outra. Mas uma coisa que a maior parte...

Isto de começar a ter uma vida que já pode ser considerada semi-longa 😃, permite-me ter a oportunidade de observar a jornada de outras pessoas a longo prazo. Coisa que nunca tinha tido a capacidade de fazer antes, olhar para o percurso de certas pessoas de...

É tão interessante perceber que aquilo que está alinhado com uma paixão qualquer, um novo propósito, tem quase sempre associado, em alguma fase do processo, um momento em que eu digo para mim mesma: “WTF!?!?!?!? Jo!?!?!? Onde é que te foste meter??? Estavas tão bem quietinha!!!...

Parte-me o coração quando me deparo com pessoas que não sentem que têm o direito de querer mais das suas vidas. Pessoas que consideram (inconscientemente) um atrevimento, sequer colocarem a hipótese de que talvez pudessem mudar de trabalho, mudar de rotinas, mudar de hábitos, mudar de...

Gostava mesmo de partilhar contigo hoje uma distinção muito importante. A distinção entre emoção e comportamento. Eu sei que à primeira vista parece óbvio, emoção e comportamento não tem nada a ver uma coisa com a outra. Mas depois na prática, cá dentro das nossas cabeças, as...

Se pudesse tocar num botão que tivesse o poder de ajudar a maioria das mulheres que conheço, tocava no botão que as ajudasse a ser menos duras consigo mesmas. Algumas é porque deviam ser melhores mães. Algumas é porque deviam ser melhores filhas. Algumas é porque deviam ser...

Sempre me debati com a ideia, que algumas pessoas e alguns filmes transmitem, de que se eu me amar o suficiente a mim mesma, não vou precisar de encontrar alguém que me ame de volta. Como sou alguém que acredita que a vida é mais bonita...

Tive alguns momentos na minha vida em que alguém tentou exercer o seu poder sobre mim. Provavelmente tantos como a maior parte das pessoas. Momentos em que alguém tenta utilizar a pequena margem de manobra que tem para dizer qualquer coisa como: - "Não quero que faças...

Às vezes parece que está tudo a ruir. Olhas à volta e não há nada a que te consigas agarrar para encontrar algum tipo de significado. O chão parece fugir dos teus pés. Estás sem estrutura, sem norte, sem luz. Joseph Campbell tem uma frase que repetiu...

Muitas vezes fico dividida entre o que eu quero fazer e o que eu acho que "devia" fazer. Já te aconteceu? Depois dependendo do tipo de situação e do contexto acabo por escolher mais vezes uma ou outra opção. Mas a situação agrava-se quanto maior é a minha...

Cada vez mais percebo o perigo de não ensinar as pessoas a pensar por si. Quando ouvimos os grandes líderes do mundo a falar sobre o que realmente pode influenciar a paz e outros aspetos fundamentais para a humanidade, praticamente todos eles dizem: Educação. Percebo agora que...

Criamos prisões para nós mesmos. Achamos que a vida tem de ser de uma certa maneira e obrigamo-nos a viver assim, mesmo quando já não queremos. Convencidos de que as decisões que tomámos no passado são definitivas e obrigatórias, encurralamo-nos em situações e dizemos a nós mesmos...

Às vezes perdes uma batalha. It is what it is. Nos últimos meses tenho perdido várias batalhas. Simplesmente estou no meu caminho, tranquila e distraída, quando de repente me deparo com uma grande dificuldade, uma barreira, com um problema ou situação difícil que, por muito que...

Tu tens um segredo. Há algo que tu sabes ou pensas que és e que tens pavor que seja revelado. Todos os dias te esforças ferozmente para esconder esse lado que abominas em ti. Será que alguém vai ver? Será que alguém vai perceber? Desta batalha interna...

Tenho uma voz dentro de mim que sussurra com desdém a frase: “És mesmo estúpida!” Não é sempre, mas há momentos em que acontece vezes demais. Depende de como estou. Depende do que estou a fazer. Depende de como me sinto em relação a mim. Esta voz...

Um paradoxo interessante na minha área de trabalho é que, ao mesmo tempo que divulgamos e estimulamos um movimento de extrema positividade também estamos, por outro lado, obcecados com os problemas das pessoas e com aquilo que elas fazem de menos bem. Sinto que talvez haja...

[Spoiler Alert] ⚠️ Uma das coisas que estou a adorar na série Game of Thrones é que só se percebe bem adiantado na série quem vai ser o herói. Confesso que só vi a série este ano, mas fiquei rendida e vi as 7 temporadas seguidas em...

Há dias assim. Para te sentires fabuloso, confiante ou simplesmente aceitável precisas de fazer um esforço extra. Tudo bem. Respira fundo. Coloca o teu melhor sorriso e segue em frente. Dizem que devemos ser coerentes com a nossa verdade. Eu estou farta de dizer isso. Acredito nisso...

E se, por vezes, regredir for o melhor caminho? Hoje tenho esta pergunta na cabeça. Tudo à nossa volta está construído numa estrutura de progresso. As escolas. As carreiras. As relações. As vidas. Sempre para cima. Se uma pessoa passou de ano letivo, é impensável voltar a repetir...

Durante anos a fio li livros de liderança. Eu sabia que tinha uma palavra a dizer nos ambientes profissionais onde me encontrava. Eu sabia que era boa pessoa e que tinha os valores certos para que as outras pessoas quisessem ouvir a minha visão das...

This is me. Not all of me, but, still, me. Dentro de ti existem várias personagens sombrias. Elas não são tu, mas fazem parte de ti. Elas não são quem tu és mas, também, são quem tu és. Partes feias que tentas disfarçar, mas que na...

As pessoas vão ler o que querem ler. As pessoas vão ouvir o que querem ouvir. As pessoas vão perceber o que querem perceber. Ou melhor, vão ler, ouvir e perceber o que estão a PRECISAR de ler, ouvir e perceber. Muitas vezes nada tem a ver com o...

Acredito que todos nós temos uma história que é suposto estarmos a viver. Se calhar não uma, mas várias. Não estou a falar de destino porque não acredito nisso. Estou a falar que acredito que cada um de nós tem uma história em potencial dentro de si....

Na semana passada escrevi-te sobre quão importante é saberes que és perfeito e que não deves mudar por ninguém, só por ti. Hoje venho completar com a segunda parte da história e venho falar-te de limites. Existe uma ideia generalizada de que se convidamos alguém a...

Tenho escrito e falado muito sobre quão importante é perceberes que não podes mudar os outros para tu ficares bem. Tenho escrito e falado muito sobre a importância de aceitares os outros como eles são e que apenas isso é amar verdadeiramente. Tenho escrito e...

World Trip Day 168- Quando dou por mim com medo de falhar, já sei que estou a juntar dois assuntos que não devem ser misturados. Estou a misturar o meu valor pessoal com os resultados que eu tenho. Mas uma coisa é quem eu sou, outra...

World Trip Day 149 - Ultimamente tenho recebido muitas pessoas ora por mensagem, ora pessoalmente a dizer que ficam muito aliviadas e gratas quando partilho publicamente a importância que dou às minhas emoções menos positivas. Quando escrevo ou menciono coisas como “estou com neura”, quando lhes...

World Trip Day 113 - Hoje celebra-se o dia internacional da mulher que foi criado, a partir de 1909, para simbolizar a luta pelos direitos das mulheres para melhores condições de vida, para o trabalho e para o voto. Ainda hoje muitas mulheres vivem grandes...

World Trip Day 72 - Por vezes mesmo sabendo que estou no caminho certo, no caminho de dar o melhor de mim para que o outro à minha frente viva uma vida mais plena, mais completa, mais livre, mais coerente, esqueco-me ou questiono-me se valerá...

World Trip Day 65 - Estou muito grata a mim por todas as decisões difíceis que tomei em momentos chave, momentos em que teria sido tão mais fácil, pelo menos naquele instante, virar a cara e fingir que não estava a ver. Estou muito grata...

Worlp Trip Day 27 - Estou em Bali há 24 dias e é difícil escolher aquilo que se prefere quando se está a viver quase um mês na Ilha dos Deuses. Pessoas lindas e queridas, lugares maravilhosos, paisagens de perder a respiração, arquitetura indescritível, comida...

Estive todo o fim de semana num evento de Marketing multinível ou Marketing de rede em Milão para 7000/8000 pessoas. Foi fascinante. Já não é a primeira vez que frequento um evento deste género apesar de não estar ainda inscrita em nenhuma rede. Digo que foi...

Nos últimos anos da minha vida tenho vivido coisas maravilhosas e coisas muito desafiantes (como toda a gente :)) e acho que tenho aprendido mais do que nunca. O melhor de tudo é ver como me sinto cada vez mais confiante. Dizem que isto acontece...

A coragem emociona-me. Pessoas que correm riscos sérios para defenderem algo em que acreditam. Pessoas que se colocam em situações de insegurança, rejeição, preconceito, tudo por uma causa que acreditam ser maior do que eles. A coragem emociona-me. Somos humanos, e todos, numa altura ou outra metemos o...

Hoje terminam as minhas férias. Habitualmente durante este período aproveito para ter tempo para mim e recuperar-me e também para fazer auto coaching, definir os objetivos para a próxima época. Mas nestas férias, pela primeira vez em 6 anos, fiz apenas as duas primeiras. Tive tempo...

Há umas semanas quando regressava do Porto, depois do lançamento do meu livro na cidade Invicta, parei numa bomba de gasolina e a pessoa que me acompanhava perguntou-me: "Se agora, neste momento, visses a Joana de há 5 anos atrás sentada no lugar do condutor do...

Estava aqui à espera de uma cliente que está um pouco atrasada para a sessão e lembrei-me que faz hoje precisamente 5 anos que a minha vida profissional mudou para sempre. Aliás, dizer que a minha vida profissional mudou neste dia, há meia década atras, é...

Dentro de mim há dois mundos, dois universos, dois espaços etéreos e perfeitos. Dentro de mim há cores e luzes e árvores de natal com estrelas brilhantes e há também salas escuras, sombrias, vazias, empoeiradas. Dentro de mim há planetas cheios de vida, galáxias de estrelas e...

Comecei a escrever o meu livro esta semana e tem sido uma experiência incrível de muito prazer e real conexão com tudo o que sou e acredito. Mas, para além disso, estou a deparar-me com uma grande sensação de humildade e até friozinho na barriga...

Quando explico aos meus clientes o que significa Peer Group falo de várias coisas: Digo que é alguém que te apoia quando cais e que te desafia para ires mais longe. É alguém que te dá o ombro para chorares e que usa esse mesmo ombro para...

Já reparaste que quando tu fazes uma mudança qualquer na tua vida ou tomas uma decisão fora da caixa que sentes dentro de ti que é o que está certo para a tua essência, de repente, tens pessoas alarmadas a fazerem tudo por tudo para...

Costuma dizer-se que, se um objetivo não te assusta, não te causa aquele friozinho na barriga, então não é um objetivo suficientemente grande para ti. Já ouviste esta frase alguma vez? Tenho a certeza que sim :) Nos últimos meses dei várias palestras e recebi, na minha...

Já lá diz o ditado “Diz-me com quem andas e dir-te-ei quem és”. É difícil de negar a influência que a energia dos grupos tem sobre os indivíduos. O tipo de energia do grupo pode e certamente irá ter um impacto significativo nos elementos individuais que...

Querida amiga, Autosabotagem: Há muito tempo que não te via, há mais de um ano para ser precisa. Devo confessar que pensava que te tinhas ido embora definitivamente e que nunca mais teria o "prazer" da tua companhia. No último ano, aprendi a viver sem ti. Não...