5 truques para te lembrares dos teus sonhos

26 Jun 5 truques para te lembrares dos teus sonhos

Vocês pediram truques para se lembrarem dos vossos sonhos e eles aqui estão:

1. CRIAR UMA RELAÇÃO COM OS SONHOS

Os sonhos são como os nossos amantes. Eles vão dar-nos tanto na medida em que nós lhes damos atenção a eles.

O primeiro passo é criar o hábito de acordar e, mesmo antes de abrires os olhos, ficares ali quietinha a dar atenção ao sonho, tentando recordar qualquer coisa, por muito pequena que possa parecer.

2. VALORIZAR TUDO O QUE LEMBRARES

Tendemos a achar que as coisas que sonhámos são parvoíces sem sentido e acabamos por descartá-las.

Mas precisamos de dar importância a todos os detalhes porque nenhum deles está ali por acaso.

Mesmo que não compreendas, não percebas, aches ridículo, dá-lhes importância como a maravilhosa ferramenta de auto-conhecimento que podem ser, se o permitires.

3. CRIAR UM DIÁRIO DE SONHOS

Ter um caderno para escrever os teus sonhos imediatamente quando te levantas.

Mesmo que tomes nota de uma só palavra, já estás a criar uma relação com o teu sonho e aos poucos vais lembrando mais e mais.

Nem que seja só um pequeno frangmento como:

• Uma imagem (Ex: uma chave, o mar, um cão raivoso)
• Uma emoção que senti (Ex: entusiasmo, paz, medo)
• A sensação com que acordei de manhã.

4. CRIAR A INTENÇÃO

À noite, antes de adormecer, faz o pedido ou a afirmação de que irás recordar-te dos teus sonhos na manhã seguinte.

Eu costumo dizer: “Eu vou lembrar-me de todos os meus sonhos”.

E repito essa frase na minha cabeça várias vezes antes de adormecer.

5. FAZER SESTAS

Nas sestas como, tendencialmente, não entramos em sonos tão profundos é mais fácil recordar daquilo que sonhámos.

Por isso, podes experimentar fazer uma sestinha aqui e ali.

Porque é que dar atenção aos sonhos é algo tão valorizado em psicologia junguiana?

Porque os sonhos representam reproduções de uma realidade inconsciente. Como se todas as noites recebesses uma radiografia daquilo que se passa na tua psique. Do mito que estás a viver. E até daquilo que te está a ser pedido que enfrentes, superes ou para o qual te prepares.

Para mim, pessoalmente, os sonhos representam um encontro diário (ou melhor, noturno) com um guia interior que tem acesso a informação privilegiada sobre aquilo que vai beneficiar o meu processo de individuação.

Como se todas as noites me encontrasse com o melhor terapeuta que poderia desejar.

Ele fala comigo e contigo através de metáforas, de uma linguagem simbólica. O nosso papel é aprender a interpretar essa linguagem e colher os frutos de uma ligação profunda connosco.

Conta-me nos comentários um detalhe engraçado de um sonho recente.

Vamos criar esta relação com os nossos sonhos em conjunto.

Cá te espero querida sonhadora.

Até já!

Jo 💙